前方高能预警 这是一篇让你想到床的文章!

        全年中除去春节外,最让我们期待的十一长假已经彻底过去了,今天上班的各位,在假期中有没有好好休息?其实不用说,很多人在今天都会感觉无精打采,身体疲惫。造成这个原因的除去游玩时积累的疲惫,还有我们长年累月睡眠不足造成的问题。那么,什么样才是真正应该有的睡眠?

前方高能预警 这是一篇让你想到床的文章!
长假过后 各位都睡好了吗?

        近期,世界权威结构对人类全年龄段所需睡眠时间进行了重新定义,报告中指出,睡眠是维持人类生存的重要活动,而充足的睡眠时间与我们的健康有着密切关系。缺乏睡眠会增加肥胖、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病等多种疾病的发病几率,严重影响我们的身体健康,甚至还会缩短寿命。

所以专家建议

        初生婴儿(0-3个月):睡眠时间应为14-17小时。

        婴幼儿(4-11个月):睡眠时间应为12-15小时。

        学步儿童(1-2岁):睡眠时间应为11-14小时。

        学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间应为10-13小时。

        学龄儿童(6-13岁):睡眠时间应为9-11小时。

        青少年(14-17岁):睡眠时间应为8-10小时。

        青年人(18-25岁):睡眠时间应为7-9小时。

        成年人(26-64岁):睡眠时间应为7-9小时。

        老年人(65岁以上):睡眠时间应为7-8小时。

那么,您的睡眠时间是否充足呢?我们可以使用下面的几个简单测试进行自我判断。

        白天是否经常感觉疲惫?

        是否经常注意力难以集中?

        早起是否困难?

        是否经常错过闹钟?

        是否会在工作中或者开会中犯困?

        是否经常周末的时候睡懒觉?

        欢迎将您的自我诊断结果在下方评论中和我们分享,毕竟这关系到我们的身体健康。

前方高能预警 这是一篇让你想到床的文章!
睡眠时间严重影响到我们的健康

        其实,对于很多人来说,睡眠不好不仅仅是因为自己睡得太晚,家电在工作中产生的噪音也是严重影响我们睡眠质量的因素之一。尤其是家中的冰箱,24*365全年工作不停,如果它的工作噪音太大,睡眠质量肯定会受到严重影响。所以我们推荐您购买一款噪音较小的冰箱,比如下面这款海尔BCD-470WDPG冰箱,工作噪音仅36分贝,让您能够享受到最舒适的睡眠体验。

海尔BCD-470WDPG 全空间保鲜,干湿分储原生态,变频静音

海尔BCD-470WDPG 全空间保鲜,干湿分储原生态,变频静音

[经销商] 天猫商城

[产品售价] 4499元

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: